Você Fuma a Quanto Tempo?

terça-feira, 26 de setembro de 2017

Parando de fumar em 10 PASSOS DE UM MÉTODO DEFINITIVO

Você parando de fumar naturalmente com um método definitivo, podendo mudar os hábito do seu dia a dia e não se preocupar mais com este problema em sua vida.

Como parar de fumar ou ir parando de fumar

Você está pensando em parar de fumar porque já percebeu que o cigarro pode trazer bastante  prejuízo para o seu bolso e para a sua saúde?  Então você está no lugar certo fica comigo até o final nesta apresentação, irei te mostrar duas formas para você  conseguir ir parando de fumar dia após dia.



Método definitivo para parar de fumar.
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quero parar de fumar ou ir parando de fumar

Como parar ou ir parando de fumar com um método definitivo?


Parar de fumar pode ser um verdadeiro desafio, realmente é uma coisa muito difícil para muita gente, porque o cigarro não é apenas representado por sua química, nicotina ou abstinência, ele também representa manias hábitos e necessidades.

Pelo fato do cigarro ser o maior bicho que afronta o seu psicológico, você ainda têm forças para lutar contra esse mau, você pode ir parando de fumar regularmente. Leia algumas dicas adiante.

Você sabe muito bem  que largar o cigarro e parar de fumar é um processo muito complicado, pois a gente sempre associa o cigarro, com outros hábitos e também  ficar sem fumar nos leva as tão difíceis abstinências.

Associamos o tabaco na hora do café, em momentos que estamos com amigos, outras pessoas associam o cigarro quando estão dirigindo, ou até mesmo estando em lugares específicos.


Técnicas para ir parando de fumar método definitivo.



como larga o cigarro






Podemos aplicar algumas técnicas para reduzir está abstinência e diminuir também a associação com coisas naturais em nosso dia a dia.

Isso pode ser muito importante para sua vida entenda, você deve planejar formas meios para largar o cigarro, com isso você começa a treinar o seu cérebro a deixar os costumes as manias e ir parando de fumar naturalmente.

Sei muito bem que isso pode ser muito difícil para várias pessoas, mas para ir parando de fumar  você de ir além dos pensamentos, até o momento que você não pegue mais o isqueiro e a carteira de cigarros.

Caso já esteja cansado desse velho hábito de fumar, você pode muito bem planejar uma data exata no horário exato e deixar de vez o hábito de fumar.



Mas caso isso seja muito difícil para você, recomendo que diminua a quantidade de cigarros dia após dia, um exemplo é se você fuma 20 cigarros por dia, no próximo dia diminua para 19 cigarros e no dia seguinte diminui para 18 cigarros e assim sucessivamente.


Lembrando que, você também deverá diminuir alguns hábitos do seu dia como tomar café, evitar lugares que você associaria com cigarro, evitar presenças de pessoas fumantes e também evitar filmes vídeos ou séries que mostre os personagens fumando.


Você precisa desenvolver algumas estratégias para fugir destes momentos em que o cigarro está presente na sua vida, já te falo logo não vai ser tão fácil como gostaríamos que fosse mas como você é forte, tenho certeza que irá conseguir. Veja abaixo outras dicas e uma técnica que você pode fazer para mudar o seu hábito de vida.


Isso é um pouco chato! Para você que fuma, já deve ter ouvido várias vezes pessoas falando para você, pare de fumar você sabe todos os malefícios que o cigarro pode trazer para sua vida e blá blá blá!!! Isso irrita você e faz com que você fume e outro cigarro após este sermão não é mesmo?


Você deve se sentir bem ao pensar em parar de fumar ou até mesmo ir parando de fumar devagar, com isso seu corpo sincroniza-se com a sua mente projetando o futuro de um ex-fumante.


O Método que vou passar agora, pode te ajudar a parar de fumar mas lembrando, você deve estar em harmonia consigo mesmo e querer aplicar este método, você vai ser o próprio fiscal de seu dia a dia.

A responsabilidade de você ir parando de fumar é sua não minha, por isso eu te falo logo caso você ainda não esteja preparado para parar de fumar melhor deixar para aplicar este método outro dia quando você se sentir bem.


O método a seguir é básico simples mas que pode fazer toda a diferença no seu dia a dia, caso você ache que ainda não está pronto pra isso ou simplesmente não dá conta, mas quer forçar em um método mais aprofundado com uma técnica matadora para você conseguir largar o cigarro CLIQUE AQUI.


Veja a seguir um método simples para você ir parando de fumar dia após dia.


 pare de fumar


Este método funciona da seguinte forma.

  • Você vai criar uma regra e aplicá-la todos os dias até que você pare de fumar definitivamente, isso não quer dizer que você vai parar da noite para o dia, mas você vai ir parando de fumar dia após dia, segue o método abaixo.


  • Pegue um papel branco e uma caneta e desenhe um círculo grande se possível do tamanho do papel, desenho neste círculo o número 12, número 3, número 6, e número 9, como se fosse um relógio dividido cada número em seu lugar.


  • Agora comece a pensar no amanhã, tente lembrar qual o horário que você acorda e qual horário você fuma o primeiro cigarro do dia, você deve seguir algumas regras em base deste raciocínio, veja no próximo passo.


  • Você vai começar a se monitorar no dia seguinte estipulando o horário em que você acorda, e o horário em que você fumar o primeiro cigarro do dia, vai marcar esse horário e vai marcar o dia seguinte com data e hora.


  • No primeiro dia você vai fumar seus cigarros normalmente, não precisa reduzir nenhum cigarro e nem ficar preocupado com a regra que você irá aplicar no próximo dia.


  • Já no segundo dia você irá fumar o primeiro cigarro do dia cinco minutos depois do horário anterior, (Ontem) que você marcou no relógio desenhado no papel, o restante do dia você vai fumar normalmente os seus cigarros.


  • Já no terceiro dia você vai prosseguir sempre adicionando 5 minutos depois do dia anterior. Exemplo: Você fumou o seu primeiro cigarro no dia passado às 8 horas da manhã, hoje você vai fumar o seu primeiro cigarro do dia às 8:05 da manhã, amanhã você vai fumar o seu primeiro cigarro do dia às 8:10 da manhã, e assim sucessivamente.


  • No entanto isso é muito importante para você manter esta regra consigo mesmo, e não compartilhar com outras pessoas, para não haver cobranças que podem desanimar você e fazer com que deixe essa regra para trás e continue fumando sem parar.


Dessa forma você vai parando de fumar, fumando não vai ser tão doloroso para você deixar o cigarro, e sim vai ser uma experiência boa e totalmente controlável.

Agora vejamos o método definitivo para você parar de fumar em 10 dias.



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quero parar de fumar ou ir parando de fumar

A primeira fase para parar de fumar se chama comprometimento, você deve entender o porque parar e porque continuar fumando, decidir-se realmente em parar de fumar ou não!


Caso esteja comprometido a ter resultados grandes com certeza você irá parar de fumar, não se preocupe a ansiedade pode te dizer o contrário.


Cada pessoa tem diferentes níveis de ansiedade Além disso cada situação traz diferentes graus de ansiedade é importante entender a situação e aprender a ter controle sobre suas atitudes.


Se você não tem este controle sobre suas emoções será muito mais difícil conseguir parar de fumar e evitar todas as armadilhas na hora da distração.


Então sabia controlar a ansiedade pois ela é o principal motivo da reincidência fumante, todos os iniciantes quando estão parando de fumar não conseguem controlar a ansiedade e volta a fumar novamente isso pode ser o deslize fatal.


Os pilares que sustentam o seu não querer fumar, pode se desestruturar caso você não tenha controle de suas emoções, se você acha que não consegue sozinho esta questão, então recomendo que peça AJUDA DE ACOMPANHAMENTO.


Muitas pessoas confundem o comprometimento com o querer mas na verdade isso bem diferentes entenda o real interesse e potencialize, assim você não estará alimentando falsas expectativas.


O importante é entender que com seu interesse motivado, fica mais fácil ir parando de fumar o seu interesse por externo pode parecer que você ainda é um fumante e que não vai parar mais isso você é quem decide. Pense que você só tem que parar de fumar com interesse próprio.


A preparação é importante para você saber tudo que você irá enfrentar durante a transição da ação para ir parando de fumar, o melhor jeito de você se preparar e controlar sua emoção é ter motivação de outras pessoas que também estão parando de fumar.


Com essa motivação fica bem mais interessante ir parando de fumar como se fosse uma competição quem para de fumar primeiro ganha o prêmio, entendeu o ponto de vista?


Existe milhares de pessoas parando de fumar neste exato momento, e eu te pergunto porque não se juntar a elas? CLIQUE AQUI para conhecer o Método Pare De Fumar Definitivamente